Live-Stream Training

 

Wann 

jeden Donnerstag Abend von 19:30 - 20:30

jeden Samstag Früh von 8:30 - 9:30

 

Wo     

an Deinem Lieblingsplatz bei Dir zu Hause oder draußen im Freien  - eine stabile Internet-Verbindung ist notwendig

 

Was Du brauchst

- ein Smartphone/Tablet oder einen Laptop mit Mikrofon und Kamera

- die Zoom App (Anleitung s.u.)

- eine Matte/ein Handtuch und etwas zu trinken

 

Zoom Anleitung

 1. Du bekommst von mir einen Link per Email zugesendet.

2. Klicke auf die blau hervorgehobene Textzeile - es erscheint das Zoom Zugangsfenster. 

    Dort hast Du 3 Möglichkeiten:

     - Du hast die Zoom App bereits installiert - dann klicke im oberen Fenster auf "Zoom öffnen".

     - Du möchtest über die App teilnehmen und musst sie noch herunterladen, dann klicke auf

       "Herunterladen und AusführenZoom".

     - Du möchtest ohne Download direkt über Deinen Browser teilnehmen, dann klicke in der untersten Zeile auf

       "treten Sie über Ihren Browser bei".

     Et voilà !

3. Wähle "Per Computer dem Audio beitreten" an.

4. Überprüfe zum Schluss über die Symbole unten links, ob Dein Mikrofon und Deine Kamera eingeschaltet sind.

     Falls Du nicht gesehen werden möchtest, kannst Du Deine Kamera auch ausschalten. 

 

 

Falls die Nachfrage nach anderen Terminen besteht, könnt Ihr mir gerne eine Email über das Kontaktformular sen. Sofern sich mehrere Interessenten finden, kann ich auch zusätzliche Termine anbieten.

 

 

Video Workout

Damit Ihr die Möglichkeit habt, absolut flexibel zu trainieren, stelle ich Euch die drei Videos Warmup, Intervall Workout und Stretching zum Download online. So könnt Ihr entweder eine vollständige Zirkeltrainings-Einheit mit einem oder mehreren Zirkeln absolvieren oder das Intervall Training z.B. in Eure Laufrunde einbauen.

Ich wünsche Euch viel Spaß dabei!

 

Warmup

Intervall Workout

Stretching